篮球9种上篮方式 上篮共有几种方式

三步上篮的几种姿势

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三高跳”进行概括，既简明扼要，又便于

记忆。以右手单手高手投篮为例：在跑动中接球的同时右脚跨出一大步(即一大）;接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同时举球至头

右侧上方，腾空后，当身体接近最高点

时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中

指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。两脚落地之前一定要把篮球投出去，“三步上篮”动作完成。

三步上篮可分为高手投篮、低手投篮、抛投、有能力的也可以扣篮等姿势。

上篮共有几种方式

上篮的方式有很多种啊，比如基本的三步上篮，拉杆，上反篮，用跳步上篮等等。如果是1Vs1，建议用拉杆，这样不容易挨帽（这当然又前提，至少是对方的滞空能力和弹跳能力，不能比你强太多）；如果是打比赛，其实哪一种姿势都容易被帽，毕竟篮球是5个人的比赛，会有人补防或协防，这时不被帽的重要因素在于你是否会用手腕，如果你会用手腕的力量，再加上柔和的手感，用哪一种上篮姿势就不重要了。

标签：